妊娠を機に産前に着用していたパンツやスカートが入らなくなった。。。

3月 23 2019
user447

妊娠・出産・授乳を経て太ってしまった体を元に戻したかったからです。

産前に着用していたパンツやスカートが入らなくなり、洋服の処分をするか迷ったのも決意した要因のひとつです。

産前に比べて5キロは重くなっていました。

上半身はもともとお肉がつきにくかったのでちょうどよかったのですが、下半身特にウエスト周りに贅肉がついてしまい、夏に向けて3ヶ月で3キロは痩せたかったです。

もともとお米や麺類などの炭水化物よりも、お肉やお魚のタンパク質やお野菜類のおかずの方が好きでした。

そのため糖質制限で体重を減らす糖質制限ダイエットに挑戦しました。

とにかく糖質を制限するため、小腹が減った時に今まで食べていたクッキーやお煎餅はやめて、アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類や糖質ゼロのチョコレートを食べるようにしていました。

糖質を制限して体重は明らかに減ったのですが、贅肉のついた腰回りやおしりは若干サイズダウンはありましたがたるみは残りました。

プラスして筋力トレーニングも行えばよかったです。

糖質制限ダイエットを始めて1週間で500グラムも減らすことができ、3ヶ月で3キロの目標を達成することができました。

お野菜をたっぷりとるようになり、便秘も解消されました。

糖質の多い食品を控えてその代わりにお肉やお野菜類はお腹いっぱい食べてもいいので、無理なく続けられると思います。

体重が目に見えて落ちていくので、意欲的に取り組みやすいです。