ダイエットを成功させるためにしたこと

2月 27 2019
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私が、ダイエットを成功させるためにしたことについて紹介したいと思います。
まず、私はダイエットをするにあたって痩せるだけでなく綺麗な体にしたいという目標がありました。

ただ痩せるのではなく、ほどよい筋肉をつけて見た目も中身も綺麗にするということです。
まず、食事についてですが、炭水化物は抜くのではなく少なめにします。
炭水化物を抜くダイエットはリバウンドしやすいからです。

そして、キャベツや豆腐、こんにゃくを毎日食べるようにしました。
鶏むね肉もたまにはたべてタンパク質をとるようにすることにより筋肉をつきやすくします。
毎日筋トレはかかせません。腹筋30回、スクワット30回、足上げ30秒、フラフープまわし100回を毎日3セットかかさず行いました。

結果は思ったよりもはやく体に現れました。体重も落ち筋肉もつき引き締まった体を手に入れることができました。
約3ヶ月続けましたが、無理なく続けられたので今後も続けていこうと思っています。
ダイエットは成功です。成功すると達成感がありとてもいい生活ができたと思います。