ヨーグルト×おから×バナナ=腸内環境!

1月 22 2019
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今までの朝ごはんはパンや前夜にあまったおかずなど、適当にすませていました。
そこから腸内環境が悪かったのもあり、テレビや雑誌などで見たことや聞いたことがある、ヨーグルト×おから×バナナへ変更しました。

もちろん、昼や、夜はふつうに揚げ物や甘いものをたべます!でも、今まで3?4日に一度だった便が毎朝決まった時間にトイレへ座る習慣になり。
そこから、体重が徐々に右肩下がりになりました。体重計に乗るのが嬉しくなりもう少し痩せたい!
って、なってからは、知り合いから聞いた朝コーヒーと夜は白米なしをとりいれたら1年で合計15キロ落ちました。

わたしは元々大食いで、マックへ行けばハンバーグ2つ、ポテトL、チキンナゲットのような感じで、今でも昼は気にせず好きなものを好きなだけ食べます!
でも、上記に書いた3点 腸内環境・コーヒー・夜のみ、白米抜き を取り入れてると体重は増えないし、肌も吹出物がなくなり、風邪なんて1年ひいてません!おススメです。