ごはんが大好きな人にオススメ!

2月 26 2019
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今、世の中では糖質制限ダイエットという言葉をよく耳にします。
私の周りでも夕食に炭水化物を食べない人が数多くいて、かくいう私自身も「夕食のごはんを我慢して痩せれるなら…。」とチャレンジしたこともありました。

でも私はお米が大好きです。ごはんのない食卓なんて考えられません。
目標体重に到達する前にあっさりと挫折しました。
そして次にチャレンジして、かれこれ半年以上続いているのが「もち麦ダイエット」です。

やり方は簡単です。
お米を炊くときにお米:もち麦を1:1の割合にして炊いて、朝晩食べるだけです。
もち麦はもちもちしていて噛みごたえがあるので、白米だけを食べるよりも満腹感があり、さらに腹もちもいいのでお昼ごはんまで間食することはありません。
そして、もち麦は食物繊維が豊富なので、便秘が解消されてお腹周りがスッキリします。
急激に痩せることは期待できませんが、我慢せず緩やかに健康的に痩せるにはうってつけだと思います。