無理せず好きな物も食べれるダイエット

2月 25 2019
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私は大学生の時に10㎏のダイエットに成功しました。
とにかく食べることが好き、油もの・炭水化物が大好きだったので食事制限のあるダイエットは絶対に無理だと思い、
食べながら出来るダイエットをしようと最初から決めていました。

少しは油ものは減らしていましたが、高校生の時にした炭水化物抜きダイエットで低血糖のため倒れてしまったので今回は炭水化物の量を決めて少しは食べていました。
その代わりに一番初めにブロッコリーを大量に食べて汁もの、おかず、ご飯という順番を必ず守りました。
ブロッコリーはダイエットに効果のある成分もあり、また腹持ちがよく満腹感を感じられるので沢山食べていました。

それでもお腹が満たされない時には食後30分後に寒天に無糖のヨーグルトを混ぜ食べていました。
デザートを食べているという満足感と満腹感が両方ありほぼ毎日食後に食べていました。
あまりの消費量だったので最後には寒天は自分で作って保存していました。