私が試したダイエット方法について

1月 22 2019
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十代の時に、友達がレコーディングダイエットをしていると聞いて私も軽い気持ちでやってみました。
やり方は、シンプルに1日に食べたものをノートに書いていくだけというものでした。

1日に自分がどれだけ食べているか、実際に書いてみると。とても、多いように感じ食べることをやめようと思うようになりました。
そして、その食べ物が何キロカロリーあるのかも気になり、一つ一つの食べ物なカロリーを計算するようになりました。
テレビで1000キロカロリー以下の食事制限をすると、リバウンドが起こりやすくきれいに痩せないとやっていたので、
1日1100~1200キロカロリーを摂取するように心掛け、コアリズムダイエットで運動をするようにしました。

時々、無性にお腹がすいたときは、ゼロカロリーの炭酸飲料を飲んでお腹を満たしたり、
この日は、200キロカロリー以下のアイスやお菓子を食べて、ストレスを溜めないようにしました。
おかげで、三ヶ月で15キロ痩せることができ、大成功です。今も、リバウンドせず、体型を維持できています。