趣味とトレーニングを兼ね備えたダイエット

1月 24 2019
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私のダイエット方法・週3でトレーニングジムに通った・2週間に1度は登山
趣味とトレーニングを兼ね備えたダイエット方法です。

週3のトレーニングジムでは主に筋トレのみで走ったり、エアロビしたり、水泳したりの有酸素運動はしませんでした。
全身の筋肉を付けることがメインです。筋肉量を増やすことで痩せやすい、代謝の良い体になります。
また、2週間に1度は登山に行っていました。これはダイエットも趣味も兼ね備えています。

幸い住んでいる地域が山ばかりの県なので登る山には困りません。天気と都合さえ良ければ登山していました。
登る山やペースにもよりますが1回の登山で5000~7000カロリーぐらいは消費していたかと思います。
おかげで半年ほどで3kgの減量とうっすらながら割れた腹筋を手に入れました。
尚、食事に関してはトレーニング後にプロテインを飲んでいたこと以外は何もしていません。
食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べていました。それでも減量することが出来ました。